美味誘惑——巴西烤肉！北京金漢森巴西烤肉是出了名的好吃、好看、好享受！它是一道具備巴西色彩文化的地方美食，有很多朋友（尤其是女性朋友）很愛(ài)吃卻又不敢多吃，因?yàn)楹ε掳l(fā)胖，下面金漢森為您出方法，教您如何吃才能不怕胖又能吃好！

　　1搭配食用大量蔬菜：在烤肉之前，烤肉店會(huì)贈(zèng)送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點(diǎn)一些小菜的話，也盡量要點(diǎn)蔬果類(lèi)的。在吃烤肉過(guò)程中，店家通常會(huì)贈(zèng)送一些生菜，用來(lái)包肉吃。這是在烤肉中重要的環(huán)節(jié)，請(qǐng)一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃，但是建議，一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會(huì)專(zhuān)門(mén)有蔬菜拼盤(pán)，以配合“菜包肉”的吃法。

　　2、喝酒適度：除了肉可能導(dǎo)致肥胖外，烤肉中喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要適當(dāng)適量的喝。

　　3、不要吃相同部位的肉：肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內(nèi)臟的卡路里要低于其他部位。請(qǐng)選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。

　　4、主食寧搭配飯，不要搭配面：很多人在吃烤肉的時(shí)候不吃主食，這并不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。很好選擇一種主食，從有助于調(diào)節(jié)體脂的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類(lèi)食物很好。

　　5、嚴(yán)格控制甜點(diǎn)：烤肉吃完后，烤肉店通常會(huì)送你一下水果、甜點(diǎn)、冰激凌。甜點(diǎn)類(lèi)就請(qǐng)有助于調(diào)節(jié)體脂的朋友們遠(yuǎn)離吧!可以食用大量水果。

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