當人們處于睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息和恢復。<無錫沙療><沙療加盟><沙療廠家><沙療加盟公司><沙療床采購>......

睡眠有助于人們日常的工作和學習。規避不良的習慣，科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的扶持。

哪種睡眠方式會影響健康？

1、枕頭過高

從生理角度上講，枕頭以8~12厘米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

2、枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。

3、被子蒙頭

以被蒙面易引起呼吸困難；同時，吸入自己呼出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。

入秋犯困怎么辦才好

調整作息規律：防范秋乏，首先要提高/增加有充足的睡眠，每天Z少要有8小時的睡眠時間，養成早睡早起的習慣，適當的午睡也會緩解疲乏，尤其是老年人，更應該養成午睡的習慣，這樣可以減少心腦血管疾B的發生。另外，合理的飲食也能防秋乏。

一天隔一天做沙療——羅姿沙療

沙療可以提高一個人的精氣神，提高人的身體免疫力，避免在秋季感冒、生病等。

很多人，尤其是女性在秋冬季會表現出面色淡白，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。

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人之陰陽與生俱來，需要后天的水谷精華不斷補充，才能維持時間久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下沙療，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！