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產(chǎn)后周,產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么?

2017-05-12 10:42:32 來源:91加盟網(wǎng) 閱讀:631次 友情提示:投資有風(fēng)險 加盟需謹(jǐn)慎!

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心,助力每一位孕媽成為魅力辣媽。幫助護(hù)理各位產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù),百科相關(guān)產(chǎn)后食療菜譜。

  • 品牌名稱:魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
  • 所屬行業(yè):美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
  • 門店數(shù)量:20家
  • 投資金額:10~20萬

產(chǎn)后,對于產(chǎn)婦的飲食方面需要非常注重,不僅關(guān)系到產(chǎn)婦的各項身體機(jī)能的恢復(fù),而且關(guān)系到母乳是否豐富。所以,對于產(chǎn)婦,產(chǎn)后的優(yōu)先周是非常重要的,尤其是飲食方面,產(chǎn)婦要注意,家人更需要關(guān)注產(chǎn)婦月子里的飲食以及護(hù)理情況。下面,我們魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心小編為各位介紹一下產(chǎn)后優(yōu)先周應(yīng)該吃些什么。
    第1周代謝排毒、活血化瘀,魅力辣媽推薦麻油豬肝。產(chǎn)后的優(yōu)先階段,也就是優(yōu)先周。這時媽媽的體力很差,全身水腫未消,腸胃的消化吸收功能尚未恢復(fù),子宮收縮,惡露大量排出。這階段的飲食調(diào)補(bǔ)重點(diǎn)在于促進(jìn)腸胃功能恢復(fù),并補(bǔ)充體力,提高抵抗力。促進(jìn)子宮收縮,幫助惡露排出。
    所以飲食上要盡量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油膩?zhàn)萄a(bǔ)。食品的種類要豐富,經(jīng)常變化花樣,多做高營養(yǎng)的湯水,少用煎、炸不利于產(chǎn)婦消化的烹調(diào)方法。飯菜要做得細(xì)軟,以便于消化吸收。避免加太多的調(diào)料,特別是鹽,吃太咸不利于消水腫,喂奶時也會經(jīng)由母乳影響寶寶健康。
    麻油豬肝的特色:豬肝破血補(bǔ)血,能幫助子宮收縮,順利排出惡露。所以產(chǎn)后優(yōu)先周要多吃肝類食材,食療結(jié)果特別適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性改善缺鐵性貧血的產(chǎn)后媽媽。
    下面魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心介紹一下其食材以及做法。
    食材:
    豬肝............................................250g
    米酒精華(或飲用水)...........................600ml
    黑芝麻油........................................15ml
    帶皮老姜.........................................25g
    做法:
    1、豬肝洗凈、切成3mm厚度;
    2、水開后,汆燙豬肝后以凈水洗去血泡;
    3、大火熱鍋,倒入黑芝麻油,以文火把姜爆成金黃色;
    4、轉(zhuǎn)大火,放入豬肝快炒至變色;
    5、加入米酒精華(或飲用水)燉煮,煮至豬肝熟爛,加鹽調(diào)味即可熄火,趁熱享用。
    魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心小編貼心提醒:
    1、選購豬肝時,可用手按壓,感覺軟軟厚厚有彈性的,即為好吃的“粉肝”;但若壓下去硬硬干干的,就是“石肝”,口感較硬,也不太新鮮。
    2、除了豬肝,也可以選擇羊肝、雞肝或鵝肝,替換食用。
    以上就是我們今天對產(chǎn)婦產(chǎn)后優(yōu)先周營養(yǎng)補(bǔ)給的推薦菜分享,歡迎各位寶媽關(guān)注。魅力辣媽助力每一位產(chǎn)后媽咪成為魅力辣媽。

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