健身課程的炙手可熱,直接導(dǎo)致了健身教練的供不應(yīng)求。北京城內(nèi)的健身教練行情十分走俏，而該培訓(xùn)中心的導(dǎo)師除了帶教練課程以外，每天還得在北京各大健身館里跑場(chǎng)帶會(huì)員課程。一些知名教練經(jīng)常在各大健身俱樂(lè)部之間“趕場(chǎng)”，已經(jīng)成為行業(yè)內(nèi)見(jiàn)怪不怪的一景?！俺松险n時(shí)間，是見(jiàn)不到教師的，他們還要在其他健身房教課，都是掐準(zhǔn)時(shí)間了的”，一位在某俱樂(lè)部辦卡學(xué)習(xí)的會(huì)員告訴記者。
健身教練速成上崗，直接導(dǎo)致了健身不當(dāng)而受傷的事件發(fā)生。從一個(gè)健身愛(ài)好者到一個(gè)專業(yè)的健身教練，除了初中高的技能以外，還需具備理論、應(yīng)急處理和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)等教練素質(zhì)。如果教練水平不過(guò)關(guān)，會(huì)員練習(xí)時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不到位或錯(cuò)誤練習(xí)，以至傷了背部、腰部、頸部等。
除了去健身俱樂(lè)部和健身中心之外，如果想要鍛煉，你還有一些其他的替代辦法。青年活動(dòng)中心經(jīng)常配備有很好的設(shè)備，價(jià)格比商業(yè)性經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所也便宜許多。中小學(xué)校和高等院校一般也提供寬大的健身場(chǎng)所，有些院校的健身房還在晚上提供培訓(xùn)課。當(dāng)然，任何時(shí)候你都可以在家里進(jìn)行練習(xí)，但是，缺少空間也許會(huì)是個(gè)問(wèn)題。天氣好的話，你可以去社區(qū)的花園里練習(xí)。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，肥胖并不是福，而是禍。肥胖至少有以下幾個(gè)“禍點(diǎn)”。會(huì)造成體態(tài)笨重，活動(dòng)不便，心理障礙；第二，衣食住行花費(fèi)增加；第三，帶來(lái)種種致命性的病，甚至造成早亡。其中，肥胖多的危害是可導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病等，這些病都是人類健康的主要?dú)⑹帧?/span>
總的來(lái)說(shuō)，肥胖本身并不致命，但由肥胖所帶來(lái)的、容易并發(fā)的糖尿病、冠心病、高血壓等卻真正會(huì)減少壽命。因此，我們既反對(duì)盲目有助于調(diào)節(jié)體脂，也不提倡“養(yǎng)膘蓄脂”，而應(yīng)當(dāng)盡力使肥瘦適中。也就是說(shuō)，要根據(jù)自己的具體情況推算出自己的理想體重，然后飲食、運(yùn)動(dòng)等措施，將自己的體重控制在理想范圍，才能提高/增加有一個(gè)健康的體魄，也才能真正地健康長(zhǎng)壽。
