現(xiàn)在大部分女性隨著科學(xué)孕育觀念的深入，以及醫(yī)學(xué)技術(shù)和時代的發(fā)展，都有了產(chǎn)后恢復(fù)的意識，但至于產(chǎn)后恢復(fù)項目到底包括哪些？到底是不是有必要做產(chǎn)后恢復(fù)，如何才能更快更好地做好產(chǎn)后恢復(fù)。南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心和您說說關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的那些事。

盆骨修復(fù)：寶媽懷孕期代謝催產(chǎn)素使盆骨骨節(jié)、十字韌帶松馳，便于孕婦分娩，再加小寶寶的凈重促使盆骨變寬、形變、髖關(guān)挪動，產(chǎn)生“大肥臀”的骨架圖。

身體素質(zhì)調(diào)養(yǎng)：生完孩子氣血虛津傷，體循環(huán)降低，危害人體新陳代謝，人體非常容易受五邪侵蝕，造成濕寒沉積身體，會有一些頭疼、關(guān)節(jié)疼、腰疼，提不起來力等表現(xiàn)。

子宮保養(yǎng)：孕婦分娩將會導(dǎo)致子宮換人以至于垂脫，這類更常用在少健身運動、身體素質(zhì)較差的母親中。子宮復(fù)舊欠佳的產(chǎn)婦，非常容易造成產(chǎn)后惡露綿綿不絕，以至于引起一些婦科病。子宮沒修復(fù)好的母親們，一定要盡早做子宮保養(yǎng)。產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般有下列五個標示。

1.子宮的尺寸

產(chǎn)后子宮恢復(fù)時間，一般必須42天左右。一般產(chǎn)后的子宮約如小孩頭大，約重1公斤，大概產(chǎn)后4-6周會修復(fù)原先尺寸，即荷包蛋尺寸，50-70克，這一轉(zhuǎn)變?nèi)^程被稱作子宮復(fù)舊。建議寶媽在產(chǎn)后42天左右，應(yīng)當(dāng)醫(yī)院門診婦科體檢，了解下子宮是否恢復(fù)。

2.宮體的降低

在胚胎排出來以后，子宮會馬上收攏，在腹腔用手能夠觸到一個有點硬并呈球狀的宮體，它的高點和肚臍眼的水準同高。之后子宮底的高寬比，會每日降低1-2公分，大概在生完孩子10-14日內(nèi)，子宮縮小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時候，在腹腔就摸不著子宮底了。

3.宮頸的合閉

在孕婦分娩不久完畢時，系數(shù)宮頸充血、浮腫，會越來越十分綿軟，宮頸壁也很薄，皺起來好似一個衣袖，7天以后才會修復(fù)到原先的外形。7-10天內(nèi)子宮頸內(nèi)口會關(guān)掉。一直到生完孩子4周上下，宮頸才會修復(fù)到一切正常尺寸。

4.子宮壁的還原

胚胎和胎膜與子宮內(nèi)膜分離出來，由孕媽排出來之后，會再長出一層新的子宮壁。產(chǎn)后10天左右，除開胚胎粘附面外，別的一部分的子宮體會所有被級新生的內(nèi)膜所遮蓋。不久孕婦分娩后，胚胎粘附一部分的子宮內(nèi)膜總面積約手掌心大，到生完孩子2周上下，直經(jīng)早已能變小到3-4公分，但產(chǎn)后6-8周才可以徹底痊愈。

5.產(chǎn)后惡露排清

產(chǎn)后惡露排清，都是標示子宮修復(fù)好的數(shù)據(jù)信號。生完孩子開始3天上下，產(chǎn)后惡露量較多，色調(diào)鮮紅色，帶有很多血夜、小血團及萎縮的蛻膜機構(gòu)等，稱之為血性產(chǎn)后惡露；3-5天內(nèi)產(chǎn)后惡露變成暗紅色，含有血夜量偏少，有較多子宮粘液，也有萎縮的蛻膜機構(gòu)和白血球等，稱之為漿體性產(chǎn)后惡露；產(chǎn)后10-14天產(chǎn)后惡露成乳白色或淺黃色，帶有很多白血球、蛻膜機構(gòu)等，稱之為白產(chǎn)后惡露。在產(chǎn)后4-6周產(chǎn)后惡露代謝終止，子宮基礎(chǔ)恢復(fù)過來。

陰道內(nèi)卵巢保養(yǎng)：懷孕過程中，子宮卵巢處在一種獨特的工作態(tài)度，排卵后終止，經(jīng)期消退，全部的女性激素都緊緊圍繞著養(yǎng)胎育兒教育來制訂。生完孩子立即的卵巢保養(yǎng)，能夠讓卵巢盡快修復(fù)到臨產(chǎn)前情況，促進家庭幸福。

產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重就取決于子宮、子宮卵巢、陰道內(nèi)等生殖器官內(nèi)臟的修復(fù)，根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)專業(yè)技巧及儀器設(shè)備，使本來松馳的全身肌肉、肌肉筋膜逐漸修復(fù)延展性，持續(xù)改進、提高對人體內(nèi)臟的支撐點度，使私處、陰道內(nèi)的人體特異性提高，合理協(xié)助陰道內(nèi)修復(fù)到臨產(chǎn)前閉緊、縮緊的情況。盆底肌在規(guī)律性收攏健身運動的另外也推動了骨盆內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，進而對子宮卵巢具有保健作用。

當(dāng)然，除了這些產(chǎn)后恢復(fù)項目外，還有一些大家都知道的產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容，比如：乳房下垂松弛，妊娠紋遍布，身材體型變形，心理抑郁等等一系列肉眼可見的變化。

建議每位寶媽產(chǎn)后都能及時地去做檢查，對自身的產(chǎn)后恢復(fù)情況有一定的了解，千萬不要因為沒感覺到癥狀就覺得沒問題，事實告訴我們很多寶媽都是產(chǎn)后一兩年才發(fā)現(xiàn)原來還存在遺留問題。南京漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心溫馨提示：產(chǎn)后42天至6個月是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期，產(chǎn)后6個月至一年半內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)的理想期，產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵期。所以，不管是一胎還是二胎，對自己的健康負責(zé)，產(chǎn)后的媽媽們都要根據(jù)自身需求做相關(guān)的產(chǎn)后恢復(fù)項目哦，一定要選擇專業(yè)正規(guī)的產(chǎn)后恢復(fù)項目。有需要的寶媽可以咨詢漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心，15年品質(zhì)服務(wù)，全國加盟店超過300多家。