現在大部分女性隨著科學孕育觀念的深入，以及醫學技術和時代的發展，都有了產后恢復的意識，但至于產后恢復項目到底包括哪些？到底是不是有必要做產后恢復，如何才能更快更好地做好產后恢復。南京漂亮媽媽產后恢復中心和您說說關于產后恢復的那些事。

盆骨修復：寶媽懷孕期代謝催產素使盆骨骨節、十字韌帶松馳，便于孕婦分娩，再加小寶寶的凈重促使盆骨變寬、形變、髖關挪動，產生“大肥臀”的骨架圖。

身體素質調養：生完孩子氣血虛津傷，體循環降低，危害人體新陳代謝，人體非常容易受五邪侵蝕，造成濕寒沉積身體，會有一些頭疼、關節疼、腰疼，提不起來力等表現。

子宮保養：孕婦分娩將會導致子宮換人以至于垂脫，這類更常用在少健身運動、身體素質較差的母親中。子宮復舊欠佳的產婦，非常容易造成產后惡露綿綿不絕，以至于引起一些婦科病。子宮沒修復好的母親們，一定要盡早做子宮保養。產后子宮恢復一般有下列五個標示。

1.子宮的尺寸

產后子宮恢復時間，一般必須42天左右。一般產后的子宮約如小孩頭大，約重1公斤，大概產后4-6周會修復原先尺寸，即荷包蛋尺寸，50-70克，這一轉變全過程被稱作子宮復舊。建議寶媽在產后42天左右，應當醫院門診婦科體檢，了解下子宮是否恢復。

2.宮體的降低

在胚胎排出來以后，子宮會馬上收攏，在腹腔用手能夠觸到一個有點硬并呈球狀的宮體，它的高點和肚臍眼的水準同高。之后子宮底的高寬比，會每日降低1-2公分，大概在生完孩子10-14日內，子宮縮小，降入小盆骨腔內。這時候，在腹腔就摸不著子宮底了。

3.宮頸的合閉

在孕婦分娩不久完畢時，系數宮頸充血、浮腫，會越來越十分綿軟，宮頸壁也很薄，皺起來好似一個衣袖，7天以后才會修復到原先的外形。7-10天內子宮頸內口會關掉。一直到生完孩子4周上下，宮頸才會修復到一切正常尺寸。

4.子宮壁的還原

胚胎和胎膜與子宮內膜分離出來，由孕媽排出來之后，會再長出一層新的子宮壁。產后10天左右，除開胚胎粘附面外，別的一部分的子宮體會所有被級新生的內膜所遮蓋。不久孕婦分娩后，胚胎粘附一部分的子宮內膜總面積約手掌心大，到生完孩子2周上下，直經早已能變小到3-4公分，但產后6-8周才可以徹底痊愈。

5.產后惡露排清

產后惡露排清，都是標示子宮修復好的數據信號。生完孩子開始3天上下，產后惡露量較多，色調鮮紅色，帶有很多血夜、小血團及萎縮的蛻膜機構等，稱之為血性產后惡露；3-5天內產后惡露變成暗紅色，含有血夜量偏少，有較多子宮粘液，也有萎縮的蛻膜機構和白血球等，稱之為漿體性產后惡露；產后10-14天產后惡露成乳白色或淺黃色，帶有很多白血球、蛻膜機構等，稱之為白產后惡露。在產后4-6周產后惡露代謝終止，子宮基礎恢復過來。

陰道內卵巢保養：懷孕過程中，子宮卵巢處在一種獨特的工作態度，排卵后終止，經期消退，全部的女性激素都緊緊圍繞著養胎育兒教育來制訂。生完孩子立即的卵巢保養，能夠讓卵巢盡快修復到臨產前情況，促進家庭幸福。

產后恢復的重中之重就取決于子宮、子宮卵巢、陰道內等生殖器官內臟的修復，根據現代醫學技術專業技巧及儀器設備，使本來松馳的全身肌肉、肌肉筋膜逐漸修復延展性，持續改進、提高對人體內臟的支撐點度，使私處、陰道內的人體特異性提高，合理協助陰道內修復到臨產前閉緊、縮緊的情況。盆底肌在規律性收攏健身運動的另外也推動了骨盆內的血液循環系統，進而對子宮卵巢具有保健作用。

當然，除了這些產后恢復項目外，還有一些大家都知道的產后恢復內容，比如：乳房下垂松弛，妊娠紋遍布，身材體型變形，心理抑郁等等一系列肉眼可見的變化。

建議每位寶媽產后都能及時地去做檢查，對自身的產后恢復情況有一定的了解，千萬不要因為沒感覺到癥狀就覺得沒問題，事實告訴我們很多寶媽都是產后一兩年才發現原來還存在遺留問題。南京漂亮媽媽產后恢復中心溫馨提示：產后42天至6個月是產后恢復的黃金期，產后6個月至一年半內是產后恢復的理想期，產后一年半至三年內是產后恢復的關鍵期。所以，不管是一胎還是二胎，對自己的健康負責，產后的媽媽們都要根據自身需求做相關的產后恢復項目哦，一定要選擇專業正規的產后恢復項目。有需要的寶媽可以咨詢漂亮媽媽產后恢復中心，15年品質服務，全國加盟店超過300多家。