網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以很大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。喜愛健身的朋友們可以用打網球這項體育運動的方式來得到全身協(xié)調的鍛煉。打完網球后洗把澡，工作的疲勞盡消，隨之而來的是食欲還有睡欲；希望塑身的培養(yǎng)，網球運動足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于健康。實驗證明，開始打網球后2個月，體重都有大幅度的降低，然后會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是不費力的體育休閑方式。可以一口氣干他3小時，也可以打1小時半小時空閑，打完就走。不象別的的健身，要求你每天有固定的時間安排，網球運動是以休閑為主，只要你別一個月不摸拍子，健身一樣好。
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