如果你發(fā)現(xiàn)自己有一兩根白色頭發(fā)的時候，我想你會毫不猶豫的想辦法把他們剔除掉的。但是怎樣去組織白發(fā)繼續(xù)擴大下去呢？大部分的情況下這是由你的基因決定的，所以我們能做的也許并不多。然而，一些生活方式的改變可以幫助你盡可能長時間地保持你原有頭發(fā)的狀態(tài)。不然，你也許只能靠染頭發(fā)等方法來保持你原有頭發(fā)的顏色了。

1、獲得足夠的維生素。維生素（包括維生素B12）是保持頭發(fā)和皮膚健康的不可少的物質(zhì)。當(dāng)你對維生素攝取不足時，你的頭發(fā)會過早地變白甚至脫落。而如果你體內(nèi)缺乏鋅元素，也會有類似情況發(fā)生。維生素在動物產(chǎn)品中，如牛肉、魚、蛋和雞肉都有。對素食者來說，維生素的來源是牛奶（大部分是乳制品）、蔬菜、水果和堅果等。

2、利用雞蛋清。將蛋清均勻的抹在頭部，并按摩和輕輕揉搓，一周做上一兩回，會對你的頭發(fā)又不錯的改善。我們知道蛋清里有很多蛋白物質(zhì)，如果讓頭發(fā)吸收，對頭發(fā)的保護是很有作用的。而且雞蛋價格也不貴，是一種物美價廉的好東西。

3、停止抽。抽有害健康，是每個人都清楚的事情。同時抽會導(dǎo)致人身體維生素缺乏等等，自然對頭發(fā)的發(fā)質(zhì)是有很大影響的。而且長期抽會導(dǎo)致人精神萎靡，無異于頭發(fā)的營養(yǎng)保持。

4、學(xué)會護理好自己的頭發(fā)。現(xiàn)在有很多人使用化學(xué)染劑、化學(xué)洗發(fā)水、化學(xué)護發(fā)素等等，頭發(fā)已經(jīng)被這些化學(xué)產(chǎn)品包圍了。所以，我們除了要合理選擇使用它們外，更重要的是我們要學(xué)會如何保養(yǎng)我們的頭發(fā)。

5、合理飲食。好的飲食習(xí)慣對于頭發(fā)是有幫助的，例如多吃水果與蔬菜，少吃油膩但卻含有豐富蛋白質(zhì)的肉類、動物肝臟等。

以上就是齊既育發(fā)養(yǎng)發(fā)為您分享的關(guān)于如何防止白發(fā)的產(chǎn)生的以下方法，當(dāng)然每個人都有自己的情況，只要找到適合自己的方法就好。更多內(nèi)容請關(guān)注齊既育發(fā)網(wǎng)上 。