世界衛(wèi)生組織提出:

　　食得快：進食時有很好的胃口，能快速吃完一餐飯而不挑剔食物，這說明內臟功能正常。便得快：一旦有便意時，能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，在精神上有一種良好的感覺，說明胃腸功能良好。

　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神飽滿，頭腦清醒。

　　說得快：語言表達正確，說話流利。表示頭腦清楚，思維敏捷，中氣充足，心、肺功能正常。

　　走得快：行動自如、轉變敏捷。說明精力充沛旺盛。

　　良好的個性：性格溫和，意志堅強，感情豐富，具有坦蕩胸懷與達觀心境。

　　良好的處世能力：看問題客觀現實，具有自我控制能力，適應復雜的社會環(huán)境，對事物的變遷能始終保持良好的情緒，能保持對社會外環(huán)境與機體內環(huán)境的平衡。

　　良好的人際關系：待人接物能大度和善，不過分計較，能助人為樂，與人為善。

　　適量運動：運動能改變血液中化學成分，有利于防止動脈血管硬化，保護血液、維護心血管系統(tǒng)的健康。要經常參加以耐力性為主的運動項目，如跑步、球類、登山等.。

　　心理健康重要性。

       健康網站在實際應用中有不同的類型：專業(yè)的資訊類，門戶類網站，咨詢類網站，綜合類健康網站等。隨著近年來全國各地的醫(yī)院網站逐漸建立，醫(yī)院的門戶網站也在健康類網站中突起，網上具有醫(yī)患交流平臺，方便醫(yī)患關系之間的直接對話。

　　健康類網站用戶定位于非健康和亞健康人群，亞健康是介于身體有恙和健康之間的“中間狀態(tài)”，中國亞健康人群的比例已達76%以上，也就是說，絕大部分人(絕不僅僅是老年人)都面臨科學養(yǎng)生的命題。

　　以上海為例，據微微健康網的一份調查，上海市健康人群占16%，非健康人群占14%，亞健康人群占70%(其中輕度患者約占40%，慢性患者約占30%)。據有關資料顯示，我國目前處于亞健康狀態(tài)的人群比例已上升到75%。而且亞健康不僅僅是城市人群和腦力勞動者的專利，波及面正在迅速、不斷地擴張。

　　上海市人口已經達到1640萬，非健康人數為230萬、亞健康人約1148萬，二者合計為1378萬。根據中國互聯網信息中心（CNNIC）第十九次互聯網發(fā)展統(tǒng)計報告，上海市網民數占人口總數的28.70%，按此比例，可以預計上海市擁有395萬左右具備上網條件的非健康和亞健康人群，這就是健康類網站目標市場。以此類推其它城市和地區(qū)，我們可以預見隨著中國互聯網的快速發(fā)展，健康類網站的目標客戶群是一個巨大的市場。

　　2009-2010中國互聯網調查顧問民眾健康網運營總劉曉霞在接受中國互聯網協(xié)會、DCCI互聯網數據中心主辦的2007-2008中國互聯網調查一對一調查訪問時說：緩解健康類網站運營可以細分為緩解類、藥類、綜合信息類、健康管理類、B2B、B2C類、緩解健康信息的搜索等多種模式。緩解健康類網站尚處于起步階段，競爭激烈，多數網站只能實現收支相抵，很少，而且還要面臨緩解政策的發(fā)展和變化這個較大的變數。從未來的發(fā)展趨勢來看，受惠于居民健康意識的增強，互聯網滲透率的提高，智慧之選的資本推動，緩解健康網站領域將實現翻倍增長，行業(yè)發(fā)展前景樂觀。但是要取得發(fā)展成功，則需緩解健康網站要找到適合本行業(yè)的商業(yè)模式，以及具備強有力的資本支持及別的資源如醫(yī)院等支持。